{"id":6300,"date":"2012-09-24T23:05:15","date_gmt":"2012-09-25T05:05:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.protegetucorazon.com\/?p=6300"},"modified":"2012-09-24T23:05:15","modified_gmt":"2012-09-25T05:05:15","slug":"tu-cuerpo-unico-y-sin-reemplazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/protegetucorazon.com\/en\/tu-cuerpo-unico-y-sin-reemplazo\/","title":{"rendered":"Tu cuerpo, \u00fanico y sin reemplazo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/em><\/em><\/p>\n

Por Mar\u00eda Luisa Estrada<\/p>\n

S\u00e9 feliz con tu cuerpo\u2026 Es el \u00fanico que tienes, as\u00ed que m\u00e1s vale que te guste.<\/em>
\n<\/strong>Keira Knightley<\/strong><\/p>\n

S\u00ed tus pap\u00e1s te regalaran un iPad y te dijeran que es para siempre, que por ning\u00fan motivo lo puedes cambiar, \u00bfqu\u00e9 har\u00edas? Sin pensarlo mucho, te dedicar\u00edas a cuidarlo y a que siempre luzca como nuevo.<\/p>\n

Al nacer recibimos un regalo: nuestro cuerpo. M\u00e1s valioso que todos los iPad del mundo. \u00a0El cuerpo trae una gen\u00e9tica y unas caracter\u00edsticas propias de cada sexo. Pero \u00a0a medida que crecemos lo vamos perfeccionando desarrollando algunas habilidades y sacando partido a todo su potencial. Michael Phelps, ganador de 22 medallas ol\u00edmpicas desde los siete a\u00f1os empez\u00f3 a nadar, a los diez a\u00f1os bati\u00f3 un record nacional en su grupo de edad y continu\u00f3 batiendo r\u00e9cords. Gracias a su riguroso entrenamiento, a los 15 a\u00f1os consigui\u00f3 llegar a Sidney 2000. \u00a0Esto no ocurri\u00f3 porque s\u00ed. Phelps es resultado de esfuerzos y sacrificios. “….mi logro demuestra que todo puede suceder si uno se lo propone. Todo es posible si uno sue\u00f1a”<\/em>
\nEs incre\u00edble la velocidad, la flexibilidad, la fuerza de la que es capaz el cuerpo cuando se ejercita. \u00a0Aunque digan que en unos a\u00f1os no se podr\u00e1n superar los actuales r\u00e9cords mundiales, \u00a0seguramente el cuerpo humano nos seguir\u00e1 sorprendiendo. \u00a0“Decid\u00ed entrenar para ganar con disciplina, esfuerzo, tes\u00f3n, paciencia” dec\u00eda una atleta de 20 a\u00f1os en los recientes juegos ol\u00edmpicos, despu\u00e9s de ganar una medalla. Otra, contaba que cuando ten\u00eda 15 a\u00f1os un profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica descubri\u00f3 su zancada, muy \u00a0superior a la de todas sus compa\u00f1eras y la motiv\u00f3 a entrenar. Hoy es una feliz ganadora de un bronce en Londres 2012.\u2028\u2028<\/strong>
\nAdem\u00e1s del deporte, tambi\u00e9n hay quienes desarrollan habilidades para el canto,\u00a0 la danza, el dibujo o \u00a0se vuelven virtuosos para interpretar un instrumento musical.\u00a0 Son diferentes manifestaciones de la m\u00e1quina maravillosa que es nuestro cuerpo.<\/p>\n

Pues de ese cuerpo tan maravilloso solo tenemos uno y para toda la vida. Decidirnos a cuidarlo \u2013 y amarlo- es la clave.<\/p>\n

Aceptarlo como es<\/strong><\/p>\n

Odio mi cuerpo, \u00bfc\u00f3mo puedo amarlo si cada vez que me miro al espejo me veo gorda? comenta Erika de 13 a\u00f1os. Julia de 16 se queja porque es demasiado alta, al punto de que sus amigos le dicen jirafa. Ricardo, de 14 dice que sus manos son demasiado largas y su nariz est\u00e1 gigante. Manuel de 12 no quiere usar pantal\u00f3n corto para deporte porque le parece que sus muslos est\u00e1n demasiados gruesos y siente verg\u00fcenza. Todos se comparan con sus compa\u00f1eros y salen perdiendo. O se pretenden tener la \u201cperfecci\u00f3n\u201d de los famosos que salen en las revistas, en la tele, en las redes sociales y viene la frustraci\u00f3n. Se sienten infelices. \u00a0Erika, Julia, Ricardo y Manuel olvidan que el cuerpo de cada uno al nacer viene con una herencia. No puedes pretender tener la nariz de Nicole Kidman o el porte de Brad Pitt. Ellos tienen su propia gen\u00e9tica. T\u00fa otra. Puedes mirar los albums de fotograf\u00edas familiares y ver\u00e1s que tienes la nariz de tu abuelo, o los ojos de tu mam\u00e1.\u2028Si quieres estar bien debes empezar por ajustarte a tu propio cuerpo y aceptarlo como es. A medida que vayas madurando tu figura tendr\u00e1 m\u00e1s equilibrio y lucir\u00e1s muy bien. Y podr\u00e1s sacarle partido a lo mejor que tienes.<\/p>\n

Comer, un asunto con consecuencias<\/strong><\/p>\n

Decidirse a cuidar el cuerpo no se refiere solo a su apariencia, porque lo que comemos no solo afecta la talla. Tarde o temprano el cuerpo nos cobra factura. \u00bfDe qu\u00e9 manera? \u00a0Ana, de 14 a\u00f1os se ha sentido mal \u00faltimamente y el m\u00e9dico le manda a hacerse varios ex\u00e1menes. Descubren que tiene el colesterol alto. \u00bfUna adolescente con ese problema? si, Ana se alimenta mal. Tiene la costumbre de comer papas fritas y refresco en todas las comidas, incluso en el desayuno.\u2028Su cuerpo ya est\u00e1 resintiendo la mala alimentaci\u00f3n. Otro efecto de alimentarse mal es sentirse cansado todo el tiempo, \u00a0sin energ\u00eda e incluso a veces deprimidas, especialmente las personas que comen dulces y az\u00facares en exceso. El reto es comer con m\u00e1s conciencia, pensando si lo que nos llevamos a la boca aporta nutrientes y energ\u00eda o es “comida basura”. Adultos que ya padecen enfermedades tratan de modificar sus h\u00e1bitos para comer, pero el da\u00f1o en muchos casos ya est\u00e1 hecho, por eso lo mejor es comer sanamente ahora que eres joven.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>De la euforia a la adicci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

El alcohol y otras drogas son llamativas y existe una fuerte presi\u00f3n entre los amigos y de parte de la publicidad para probarlas porque producen sensaci\u00f3n de bienestar y de euforia. Sin embargo, cada d\u00eda comprobamos en personas cercanas y no tan cercanas que dejan secuelas en muchos \u00e1mbitos: familia, trabajo, estudio, amigos, deporte, salud. Es un costo demasiado alto que no compensa. Lo ideal es aplazar la edad de la primera copa hasta los 21 a\u00f1os y despu\u00e9s, si se toma, hacerlo con moderaci\u00f3n. Aprender a beber para algunos es posible, para otros la decisi\u00f3n ser\u00e1 nunca tomar una copa.
\nMario de 17 nos cuenta que al enterarse de que el cigarro es una de las drogas m\u00e1s adictivas, tom\u00f3 la decisi\u00f3n de no empezar nunca a fumar y hasta ahora lo ha logrado. Esto ha repercutido en su buen desempe\u00f1o deportivo, por lo que sigue \u00a0siendo el mejor atleta de su clase.<\/p>\n

\u00bfDulces sue\u00f1os?<\/strong>
\nY en cuanto al descanso \u00bfqu\u00e9 podemos decir? Dormir de 7 a 8 horas diarias es necesario para que la piel se conserve joven y el cerebro est\u00e9 alerta durante el d\u00eda. \u00bfSabes que la mayor parte de los accidentes entre personas menores de 26 a\u00f1os ocurren porque se quedan dormidas conduciendo?\u2028El mundo de hoy nos invita a permanecer despiertos mucho m\u00e1s porque estamos conectados todo el tiempo a las pantallas. Muchos ni\u00f1os y j\u00f3venes confiesan que duermen menos de 6 horas cada noche. Laura de 13 a\u00f1os confiesa que todas las noches se desvela viendo series en youtube<\/em> hasta las dos o tres de la madrugada y al d\u00eda siguiente no aguanta el sue\u00f1o y se duerme en todas las clases. Si quieres ser responsable con tu cuerpo, lo mejor que puedes hacer es dormer de 7 a 8 horas cada noche.<\/p>\n

“Una pel\u00edcula m\u00e1s o un video juego menos antes de ir a la cama pueden significar cambios potencialmente significativos en la forma como un ni\u00f1o se concentra e interact\u00faa en la sala de clases porque afecta directamente su comportamiento emocional”, comenta el Dr. Gruber de la Universidad McGill de Canad\u00e1.
\n
\nTatuajes y perforaciones<\/strong><\/p>\n

Es curioso que en la antiguedad el tatuaje estaba asociado con marinos, herreros, prisioneros y militares. Hoy en cambio es signo de modernidad, de moda y de arte. Figuras p\u00fablicas como Angelina Jolie, Beckham, Lady Gaga, Rihanna los exhiben orgullosos.<\/p>\n

Sin embargo antes de hacerte un tatuaje deber\u00edas pensar \u00bfy si me arrepiento despu\u00e9s? Camilo un joven de 26 a\u00f1os cuenta que en su adolescencia se tatu\u00f3 en su brazo derecho, y ahora se arrepiente.
\nAdem\u00e1s de arrepentirse, otro aspecto a considerar son los riesgos de contagio de enfermedades debido a que la tinta es inyectada por v\u00eda intrad\u00e9rmica. \u00a0Desde las infecciones por hepatitis B, C y Sida hasta las bacterianas, a base de estafilococos, en la piel. \u00abEl \u00abpiercing\u00bb en la lengua puede da\u00f1ar la flora bacteriana. Adem\u00e1s pueden darse desgarros y heridas, o traumatismos dentales.<\/p>\n

El Centro para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos\u00a0 ha publicado recientemente un informe en el que se\u00f1alan que entre 2011 y 2012 fueron confirmados 22 casos de contaminaci\u00f3n de dos microbacterias tuberculosas adquiridas al realizarse un tatuaje.<\/p>\n

Sexo, fertilidad en riesgo<\/strong><\/p>\n

Seguramente te has sentido presionado a tener sexo sin compromiso debido a campa\u00f1as publicitarias, series de television, pel\u00edculas, art\u00edculos de revista, etc. \u201cPor una sexualidad responsable\u201d\u2026 \u201cYo uso cond\u00f3n\u201d… son slogans que invitan a tener sexo, basados en que las \u00fanicas consecuencias pueden ser el embarazo o las enfermedades. Para evitarlo te proponen que utilices un cond\u00f3n o recurras a los anticonceptivos. Pero el problema va m\u00e1s all\u00e1. \u00a0Algunas de las enfermedades pueden poner en riesgo la capacidad de tener hijos en el futuro o incluso la salud de los mismos hijos. Antonio, un adulto enfermo de Sida reconoc\u00eda con triteza c\u00f3mo las decisiones sobre el sexo tomadas durante su adolescencia lo hab\u00edan llevado a contagiarse \u00e9l, a contagiar a su esposa y a su peque\u00f1o hijito. “Cu\u00e1nto dar\u00eda por haber esperado hasta casarme”, era su conclusi\u00f3n.<\/p>\n

En el video \u201cLas reglas del juego han cambiado\u201d se relata el caso de una pareja cuyo beb\u00e9 present\u00f3 convulsiones desde reci\u00e9n nacido y al buscar las causas encontraron que el pap\u00e1 del ni\u00f1o se hab\u00eda contagiado de Herpes despu\u00e9s de tener relaciones sexuales con una novia cuando ten\u00eda diez y siete a\u00f1os, pero crey\u00f3 que se hab\u00eda curado. Lamentablemente el Herpes es incurable. Ya casado, contagi\u00f3 a su mujer y ella a su vez al beb\u00e9.
\nMartha, una mujer de 30 a\u00f1os recibi\u00f3 hace poco la noticia de que no puede tener hijos porque en su juventud tuvo dos ataques de clamidia que no atendi\u00f3 adecuadamente y le dejaron esta secuela.
\nAmar y respetar el cuerpo tambi\u00e9n tiene que ver \u00a0con reconocer que la fertilidad es un regalo para cuidar, valorar y respetar y que la mejor manera es esperar a tener sexo hasta que te cases. Ser\u00e1 lo mejor para ti, para tu pareja y para tus futuros hijos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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