{"id":6610,"date":"2013-01-31T17:42:27","date_gmt":"2013-01-31T23:42:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.protegetucorazon.com\/?p=6610"},"modified":"2013-01-31T17:42:27","modified_gmt":"2013-01-31T23:42:27","slug":"amor-hablemos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/protegetucorazon.com\/en\/amor-hablemos\/","title":{"rendered":"Darling, let\u2019s talk"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Por Juan Francisco V\u00e9lez y Mar\u00eda Luisa Estrada de V\u00e9lez<\/p>\n

El coordinador de actividades de una parroquia de la ciudad nos dec\u00eda hace uns d\u00edas: \u201cPara el curso prematrimonial se inscrib\u00edan antes unas 20 parejas. Ahora como mucho estamos llegando a 6 o 7 parejas\u201d.<\/strong><\/p>\n

Estaba preocupado y con raz\u00f3n, \u00a0porque si para obtener una licencia de conducir se necesitan clases y luego pasar un examen, para el matrimonio s\u00ed que se requiere preparaci\u00f3n y ya se ve que muchas parejas no le est\u00e1n dando la importancia requerida.<\/p>\n

El matrimonio es un camino retador. Tiene el poder de hacernos los seres m\u00e1s felices o los m\u00e1s desgraciados\u2026 Ser\u00e1 gratificante si existe dedicaci\u00f3n y trabajo en equipo porque lo \u00fanico seguro es que se presentar\u00e1n conflictos a lo largo de todo el camino. <\/em><\/p>\n

\u00a0No es suficiente la buena intenci\u00f3n de ambos, es necesario adquirir ciertas habilidades mutuas en el manejo de los desacuerdos para detectar a tiempo indicadores de riesgo y adquirir la capacidad necesaria de transformarlos en factores de protecci\u00f3n de la relaci\u00f3n. Si se aumenta la pericia para comunicarse, se incrementar\u00e1 al mismo tiempo la armon\u00eda conyugal y esto elevar\u00e1 la calidad de su amor. De modo que si se quiere un buen matrimonio m\u00e1s vale aprender a comunicarse correctamente.<\/p>\n

Se\u00f1ales de peligro<\/strong><\/p>\n

Uno de los requisitos para obtener la licencia de conducir es conocer las se\u00f1ales de tr\u00e1fico. En el matrimonio tambi\u00e9n es necesario reconocer ciertas se\u00f1ales de peligro asociadas con una mala comunicaci\u00f3n, que son esos modos habituales de manejar conflictos o de hablarse, los cuales inadvertidamente van erosionando la relaci\u00f3n y pueden hacer de la convivencia un verdadero martirio o incluso llevar al rompimiento definitivo.<\/p>\n

Markman y Stanley, dos veteranos investigadores de la Universidad de Denver, destacan cuatro patrones de interacciones conflictivas que a menudo conducen a problemas serios en el matrimonio. A continuaci\u00f3n los describiremos y luego daremos algunas ideas para contrarrestarlos.<\/p>\n

Primera se\u00f1al: Escalada<\/strong><\/p>\n

Los miembros de la pareja entran en el ciclo de devolver lo negativo con negativo subiendo el tono. Los comentarios crecen en forma de espiral hasta despertar la frustraci\u00f3n y la ira.\u00a0 Las discusiones se intensifican y se salen de control llevando a los c\u00f3nyuges a herirse el uno al otro con palabras, gestos o comentarios que despu\u00e9s son muy dif\u00edciles de olvidar.<\/p>\n

La escalada puede darse sin gritos pero con la misma espiral negativa. En cualquier caso, afecta mucho la relaci\u00f3n porque si se vuelve habitual alguno de los dos puede llegar a la conclusi\u00f3n de que es m\u00e1s seguro no volver a hablar para no terminar as\u00ed.<\/p>\n

Segunda se\u00f1al: Invalidaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Uno de los c\u00f3nyuges en forma sutil o directa menosprecia los sentimientos, los pensamientos o la forma de ser del otro. Se da tambi\u00e9n cuando uno de los dos espera un elogio por algo que ha hecho bien y el otro no solo lo ignora sino que se lamenta o hace reclamos por alg\u00fan asunto de menor importancia.<\/p>\n

La invalidaci\u00f3n es un mal h\u00e1bito que hiere y lesiona la autoestima del c\u00f3nyuge. La v\u00edctima se cuida de no divulgar sus sentimientos o pensamientos m\u00e1s \u00edntimos para no salir herido en el futuro por haber compartido algo personal. Se convierte en la ant\u00edtesis de la comunicaci\u00f3n, que esencialmente consiste en abrir libremente la intimidad para compartirla con el otro.<\/p>\n

\u00a0Tercera\u00a0se\u00f1al: Evasi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Ante un problema que amerite una discusi\u00f3n, uno de los c\u00f3nyuges evita entrar o a permanecer en ella. El evasivo procura que los temas dif\u00edciles no se planteen nunca. En el hombre suele darse m\u00e1s la evasi\u00f3n o la retirada que en la mujer porque \u00e9l se estresa m\u00e1s que ella ante la posibilidad de un conflicto. Esto lo convierte en m\u00e1s vulnerable y por eso prefiere evitarlos en vez de confrontarlos.\u00a0 La mujer en cambio, es m\u00e1s perseguidora\u2026, consiguiendo que el hombre se aleje todav\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n

\u00a0Cuarta\u00a0se\u00f1al: Interpretaciones negativas<\/strong><\/p>\n

Uno de los c\u00f3nyuges suele creer que los motivos del otro son m\u00e1s negativos de lo que en realidad son. Es un patr\u00f3n muy destructivo e impide que un conflicto se pueda manejar constructivamente.<\/p>\n

Es muy t\u00f3xico para la relaci\u00f3n porque pr\u00e1cticamente nada de lo que hace uno es reconocido positivamente por el otro.<\/p>\n

Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo te comunicas con tu pareja?<\/strong><\/p>\n

Las preguntas de este test* te dar\u00e1n muchas luces.Utiliza la siguiente escala de valoraci\u00f3n de tres puntos para calificar la frecuencia en la que tu y tu c\u00f3nyuge experimentan cada situaci\u00f3n: 1: nunca o casi nunca; 2: a veces; 3: frecuentemente. Para mejores resultados te recomendamos hacerlo directamente desde la secci\u00f3n de test.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\n\n

SITUACIONES<\/p>\n<\/td>\n

PUNTOS<\/td>\n<\/tr>\n
\n

1<\/p>\n<\/td>\n

Las discusiones sin importancia se intensifican hasta convertirse en peleas fuertes con acusaciones, insultos, o recordatorios de heridas pasadas<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

Mi pareja critica o menosprecia mis opiniones, mis sentimientos o mis deseos<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n

Mi pareja parece darle a mis palabras o a mis acciones un contenido m\u00e1s negativo del que yo mismo les doy<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

4<\/p>\n<\/td>\n

Cuando tenemos un problema que resolver, pareciera como si estuvi\u00e9ramos en equipos contrarios<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

5<\/p>\n<\/td>\n

No me siento \u00a8seguro\u00a8 de compartir mis verdaderos sentimientos, pensamientos y deseos, dentro de nuestra relaci\u00f3n<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

6<\/p>\n<\/td>\n

Me siento solo en esta relaci\u00f3n<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

7<\/p>\n<\/td>\n

Cuando discutimos, uno de los dos abandona la discusi\u00f3n, o sea, no quiere hablar m\u00e1s del asunto, o se retira del lugar<\/td>\n\n

1<\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

<\/td>\n\n

TOTAL<\/p>\n<\/td>\n

<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

*Tomado de Fighting for your marriage, Markman, Stanley, Blumberg<\/p>\n

 <\/p>\n

C\u00f3mo detener los patrones negativos<\/strong><\/p>\n

Entender las diferencias entre hombre y mujer en el manejo de los desacuerdos ayudar\u00e1 a intentar el di\u00e1logo con una actitud m\u00e1s comprensiva y a ceder cuando resulte necesario por el bien de la relaci\u00f3n.<\/p>\n


\n<\/strong>Interrumpir la escalada<\/em><\/p>\n

Hacer dos cosas: suavizar el tono de voz y comprender el punto de vista del otro disminuye la tensi\u00f3n y detiene la escalada. No es necesario ponerse a la defensiva.<\/p>\n

Prevenir la invalidaci\u00f3n<\/em><\/p>\n

Ponerse en los zapatos del otro afina la sensibilidad para entender porqu\u00e9 se siente o actu\u00f3 as\u00ed. No es necesario estar de acuerdo con el otro para validar sus sentimientos.<\/p>\n

Evitar la evasi\u00f3n<\/em><\/p>\n

Los que persiguen deben aprender a presionar menos o a hacerlo de manera m\u00e1s constructiva. Los que evaden deben aprender a manejar m\u00e1s directamente los problemas.<\/p>\n

Controlar las interpretaciones negativas<\/em><\/p>\n

La persona que interpreta negativamente a los dem\u00e1s quiz\u00e1 proviene de un hogar con padre o madre que siempre ve\u00edan negativamente las motivaciones de los dem\u00e1s. Aqu\u00ed el trabajo es muy personal: preguntarse por el pasado y recoger evidencias positivas del otro para aprender a controlar la forma como percibe e interpreta a su pareja.<\/p>\n

 <\/p>\n

El matrimonio se saca adelante entre dos, como entre dos se hace di\u00e1-logo<\/em>, evitando el mon\u00f3-logo<\/em>\u2026 Es necesario trabajar juntos para conquistar la armon\u00eda, para lograr puntos en com\u00fan<\/em>, precisamente el significado etimol\u00f3gico de la\u00a0 palabra comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

Animo, muchas parejas han logrado mejorar significativamente en su relaci\u00f3n despu\u00e9s de aplicar estos consejos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As\u00ed como para conducir es importante conocer las se\u00f1ales de tr\u00e1nsito con el fin de no tener accidentes, para tener un buen matrimonio es necesario detectar las se\u00f1ales de peligro en la comunicaci\u00f3n. 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